MASTER CLEANSE

Tagi

, , , , , ,

Na dobry początek OCZYSZCZANIE. Naprawdę szczerze wszystkim polecam. Z uwagi nie tylko na pozytywny wpływ na nasze ciało, ale również na niewiarygodne działanie w sferze ducha.   🙂

Informacje o Master Cleanse sa streszczeniem ksiazki The Complete Master Cleanse, autor: Tom Woloshyn.

Kto jest pomyslodawca Master Cleanse? 
Stanley Burroughs, amerykanski uzdrowiciel jest autorem „diety lemoniadowej, czyli Master Cleanse. Przepis na lemoniade powstal w 1941 roku. Burroughs jest rowniez autorem Vita-Flex i Color Therapy. Dieta Master Cleanse bylo pierwotnie stosowana w leczeniu wrzodow zoladka. Poźniej okazala sie skuteczna w leczeniu wielu innych chorób.

Po co oczyszczac ogranizm?
W ogranizmie zbieraja sie w ciagu lat zanieczyszczenia spowodowane miedzy innymi przez spozywanie obrobionej żywności (w rodzaju białej mąki, biały cukier, biały ryż ), stresu itp.

Czy MC jest glodowka?
MC jest programem odtoksyczniajacym cialo, dostarczajacym niezbednych skadnikow mineralnych w formie plynnej i latwej do strawienia. Dzieki temu organizm moze skupic cala swoja energie na wydzielenie toksyn, jednoczenie normalnie funkcjonujac.

Jakie sa skutki przeprowadzenia MC?
– wiecej energii i sily
– rozluznienie i spokoj
– lepszy sen
– jasnosc umyslu
– redukcja alergii
– większa giętkość ciala
– spadek wagi
– uwolnienie od uzależnień
– redukcja opuchlizn i bolu
– redukcja wypadania wlosow
– poprawa stanu skóry

Jakie skladniki potrzebuje i na co zwracac uwage? 
– Syrop klonowy (ewentualnie syrop z trzciny) dostarcza organizmowi dostateczna ilosc kalorii aby zachowac dobry metabolizm. Jest zrodlem potasu, wapnia, magnezu, manganu, fosforu, sodu, zelaza, cynku, miedzi, krzemu, witamin B1, B2, B5 i B6 i kwasu foliowego. Najcenniejszy pod wzgledem ilosci i jakosci skladnikow odzywczych jest syrop klonowy o stopniu B albo C (stary system stopniowania). Jesli nie jest oznaczony stopien, nalezy wybrac syrop najciemniejszy w kolorze. Nie nalezy zastepowac syropu klonowego miodem lub innym slodzikiem! Miod jest tworzony z nektaru i bialego cukru, nie jest wiec do konca naturalny i moze wstrzymac proces oczyszczania!
– pieprz cayenne neutralizuje kwasy, poprawia metabolizm i rozciencza krew. Jest źródłem witamin B, C, potasu, wapnia i kapsaicyny najaktywniejszego skladnika cayenne!
– Woda niegazowana o PH 7 albo lekko wyższa. Woda wymywa i transportuje zanieczyszczenia z ogranizmu do organow je wydzielajacych: jelit, pecherz, pluca, skora.
– cytryny, najlepiej dojrzale organiczne (bio, eko), ewentualnie limonki. Zawieraja enzymy potrzebne do trawienia i inne skladniki mineralne: potasu, wapnia, magnezu, fosforu, sodu, cynku, miedzi, selena, zelaza i witaminy C. Enzymy moga byc zniszczone poprzez swiatlo, utlenianie i wysoka temperature! Dlatego nigdy nie podgrzewac lemoniady i wypic ja w ciagu 5-10 minut!

Jak sie przygotowac do MC?
– ustalic date (w miare mozliwosci w czasie gdy nie ma żadnych istotnych podróży, żadnych urlopów, żadnych imprez)
– Przygotowac sie psychicznie oraz zazyc srodek przeczyszczajacy dzien przed rozpoczeciem MC
– kupic skladniki na lemoniade oraz srodki przeczyszczajace (sol morska niejodowana, ziolowe srodki na prezczyszczenie)
– 3-4 dni przed oczyszczeniem przejsc na lekkostrawna diete, wtedy prezjscie na MC bedzie dla organizmu mniej stresujace. Jesli jestes uzalezniony od kofeiny (w kawie lub napojach gazowanych), przez 4 dni przed MC bierz 400mg witaminy B5 i jednoczesnie redukuj spozywanie kofeiny. Pamietaj, w czasie MC NIE WOLNO pic i jesc nic poza lemoniada (oprocz ziolowych herbatek lub wody)

Jak przygotowywać lemoniade? 
Miej na uwadze, aby spozyc lemoniade w ciagu 10 minut od jej przygotowania! Nie robic „na zapas, nie podgrzewac, nie odstawiac na pozniej!
Przepis na jedna szklanke napoju:
– 2 lyzki syropu klonowego
– 2 lyzki swiezowycisnietego soku z cytryny
– 1/10 lyzeczki cayenne
– zalac woda, wymieszac i od razu wypic!
W celu zgubienia wagi mozna ograniczyc spozycie syropu klonowego na 1 lyzke (na jedna szklanke wody). W celu utrzymania lub przybrania na wadze, mozna pic nawet 3 lyzki syropu.

Co zrobic, jesli nie moge regularnie robic swiezej lemoniady?
Jesli jestes w pracy lub szkole, mozesz przygotowac koncentrat: dodaj rowne ilosci syrpu klonowego (bedzie dzialal jako konserwant dla soku cytrynowego) i soku z cytryny, przelej do termosu (z daleka od swiatla i ciepla, gdyz to zabija enzymy!). Gdy poczujesz glod, odmierz 4 lyzki koncentratu, dodaj cayenne i wode. Wypij w ciagu 5-10 minut! Nie dodawaj cayenne do koncentratu, lecz dopiero przed spozyciem!

Ile szklanek lemoniady powinnam pic i kiedy?
Powinno pic sie okolo 6-12 szklanek lemoniady, autor ksiazki poleca minimum 8 szklanek. Lemoniade trzeba pic za kazdym razem gdy poczujesz glod! Nie czekaj az glod bedzie za duzy! Jesli odczuwasz zmeczenie, glod lub jest ci zimno: to znaczy ze pijesz za malo lemoniady!

Czy mam brac srodki przeczyszczajace?
Tak, ziolowe srodki prezczyszczajace sa skladnikiem diety MC. Powinno sie brac codziennie srodek przeczyszczajacy lub wypic szklanke wody z sola morska (2 lyzeczki na szklanke wody). Staraj sie 3 razy dziennie isc do toalety w celu oddania kalu.

Czy moge pic lub jesc inne rzeczy?
Nie mozna nic jesc! Pic mozna wode lub herbatki ziolowe (zwroc uwage na sklad w niektorych jest kofeina!), ale pamietaj aby wypijac dostateczna ilosc lemoniady!

Skrot najwazniejszych punktow:
– przygotuj cialo i umysl do diety
– na kilka dni przed oczyszczaniem staraj sie ograniczyc spozycie kawy, slodyczy itp
– znajdz minimum 10 dni na oczyszczanie
– kup wszystkie skladniki juz wczesniej, mozesz odlozyc cytryny na parapet aby dojrzaly, uzywaj WSZYSTKIE skladniki do lemoniady i nie zastepuj ich innymi!
– pij dostateczna ilosc lemoniady (6-12 szklanek dziennie!)
– uzywaj srodkow przeczyszczajacych lub soli morskiej
– Nie zazywaj suplementow diety! One stymuluja proces trawienia i moga zatrzymac oczyszczanie z toksyn!
– nie oszukuj! Nawet male ilosci jedzenia beda mialy wplyw na proces oczyszczania
– nie koncz diety zbyt wczesnie
– pamietaj, aby rozsadnie wyjsc z diety

Czy schudne robiac MC?
Schudniesz, jednakze nie jest to program majacy na celu jedynie schudniecie! Kobiety chudna okolo 0,5 kg na dzien, u mezczyzn moze to byc nawet 1kg. Waga spada nie tylko poprzez spalanie tluszczu, lecz rowniez poprzez utrate nadmiernych plynow, niezywych tkanek i toksyn. Waga nie bedzie spadac caly czas. Twoje cialo reguluje sie samo i po osiagnieciu twojej wagi idealnej nie bedziesz wiecej chudnac! Podczas MC mozna nawet przytyc!

Czego sie spodziewac robiac MC?
– flashbacks smakow: stare toxyny dostaja sie do krwioobiegu. Moze sie zdarzyc, ze bedac od wielu lat niepalacym, poczujesz smak papierosa w buzi!
– dzien kryzysowy: najtrudniejszy dzien, ciezko go przetrwac. Zwykle dzien 3 podczas MC. Jest to znak, ze twoje organy eliminujace toxyny musze pracowac w przyspieszonym tempie aby pozbyc sie nagle nagromaczonych zanieczyszczen.
– cykl menstruacyjny moze sie przesunac
– brzydki oddech: zanieczyszczenia z pluc i buzi sa wydzielane prez usta
– brzydki zapach ciala: skora pozbywa sie zanieczyszczen
– kal smierdzi gorzej niz zwykle
– na pewnien czas pogarsza sie stan skory
Jest to stan przejsciowy, wskazuje na to, ze organizm pozbywa sie nagromadzonych zanieczyszczen!

Jak dlugo powinnam robic diete oczyszczajaca MC?
Cialo potrzebuje czasu aby sie oczyszcic. Sa to zwykle minimum 10 dni, czasem dluzej. Mozna zrobic tez dluzszy czas MC z krotkimi przerwami na wyjscie i normalne jedzenie.
Gdy skonczysz za wczesnie, twoje cialo moze zareagowac choroba. Dlugosc trwania MC zalezy od twojego wieku, ogolny stan zdrowia i samopoczucia. Zwykle im lepiej czujesz sie robiac MC, tym dluzej chcesz to kontynuowac. Sam decydujesz kiedy zakonczysz diete!

Jak poprawnie wyjsc z MC?
Po zakonczeniu oczyszczania nalezy przygotowac powoli organizm do bardziej zlozonej zywnosci. Nalezy zaczac od prostych potraw w malej ilosci i nauczyc sie z nich cieszyc. Staraj sie zmienic nawyki zywieniowe i ilosc spozywanych protein pochodzenia zwierzecego.
Po 10-dniowej diecie MC nalezy wychodzic okolo 3 dni:
Dzien 1: cal dzien pic swiezowycisniety sok pomaranczowy. Pic kilka szklanek, w miare potrzeby rozmieszac z woda.
Dzien 2: pic swiezy sok pomaranczowy, do tego na wieczor ugotowac zupe z warzyw (bez miesa!). Wypic sama zupe z niewielka iloscia warzyw. Mozesz doprawic przyprawami i sola morska do smaku.
Dzien 3: Rano wypij sok pomaranczowy, po poludniu zjedz zupe warzywna z wieksza iloscia gotowanych warzyw. Na wieczor salatka warzywna z lekkim dressingiem. Na glowne danie moze byc brazowy ryz z duszonymi warzywami.

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4715650&start=0